今回は秋の過ごし方についてお話させていただきます！！

10中旬にもなると少しずつ秋らしさを感じるようになってきます。朝晩と日中の寒暖差が激しくなってきてお腹の調子を崩しがちな子が増えてきましたが、皆さんのワンちゃんは大丈夫でしょうか？😢😢

近年9月下旬も真夏日続き…かと思いきや、突然気温がガクッと下がったりで、通常の『秋』とは程遠い季節となってしまっていますが、秋は乾燥による邪気（燥邪）の影響を受けやすいのが特徴🍂

前回のコラムでも取り上げたように、秋と関連する臓器である『肺』は乾燥が嫌い。

そのため、肺を潤すために全身の潤いが奪われていくことで、便秘やカサカサ肌などのトラブルが起こりやすくなります⚠️⚠️

食養生については体に潤いを与える食材、白い食べ物を！とお伝えしましたが、今回は環境、過ごし方についてのお話です👩🏫

春夏は陽の季節、秋冬は陰の季節ですので、秋は内側にエネルギーをため込む季節。

そのため、この時期にはエネルギーの無駄遣いは禁物✖

激しい運動は控え、いつもよりも少し早く寝て、いつもより少し遅く起きるのがおすすめです！😊😊

食欲の秋と言われるように、食べ物がおいしい時期でもありますし、脾胃（消化器）は乾燥すると働きやすくなるため、ついつい食べすぎてしまう傾向も😅😅

ため込む季節ではあるものの要らないものまでため込んでしまうと、来春の『肝』の季節にお体の不調が見られやすくなりますので、取り入れるものの取捨選択も忘れずに！

そして、夏は湿度対策で除湿をおすすめしましたが、今度は加湿の季節💧💧

気付くと湿度が50％を下回っている…なんていう日も出てきますので、60％前後になるよう心がけてください。

加湿器までは必要ないけどちょっと湿度が…というときには、濡れタオルを干したりするだけでも良いと思います！😆

近年の秋はとても短く、あっという間に冬に突入してしまいそうな勢いですが、すがすがしい空気でとても気持ちの良い季節😊😊

養生法を取り入れながら、秋の味覚を思う存分楽しみつつ、深呼吸をして肺をイキイキさせてあげて、日々楽しくお過ごしください！！